Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2011
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76,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Líp: 94,94g | Prot: 127,81g | Carbs : 252,52g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Queijo Fresco Meio Gordo, Light Manga Laranja, Café Expresso. Almoço: Light Manga Laranja, Magnum Amêndoas, Queijo Fresco Meio Gordo, Pão de Centeio, Sanduíche de Fiambre e Queijo com Manteiga e Alface, Caldo Verde. Jantar: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Legumes da Horta com Carninha (Agua, Ervilhas, Batata, Cenoura, Cebola, Aipo, Espinafres, Carne Vaca, Amido Milho, Sumo Limao e Sal), Frango Assado, Cerveja. Snacks/Outros: Vinho Branco de Mesa, Cerveja Normal, Ovo Cozido. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de arramos
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