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pesagem em casa
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 31,88g | Prot: 90,80g | Carbs : 129,69g.
Pequeno Almoço: Bola de Berlim, Iogurte Magro Morango. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sumo de Laranja Natural, Dourada. Jantar: Cerveja, Frango Assado. Snacks/Outros: Iogurte Líquido Magro, Café Expresso, Bananas. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de arramos
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