Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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110,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 55,73g | Prot: 141,47g | Carbs : 202,58g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Milhafre Manteiga com Sal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Água, Café Expresso, Laranjas, Legumes Salteados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Lulas Grelhadas. Jantar: Laranjas, Café, Barra TR90. Snacks/Outros: Ehrmann Skyr Maracujá, Café Expresso, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. mais...
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3749 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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