Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1319 kcal
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Líp: 84,43g | Prot: 102,47g | Carbs : 26,46g.
Pequeno Almoço: Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar , Abacate. Almoço: Trident Pastilha Elástica, Continente Espargos Verdes, Azeitonas Verdes, Borrego Assado, Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha , Alface de Folha Verde. Jantar: Borrego Assado, Continente Tremoço Extra, Continente Azeitonas Verdes Recheadas com Pasta de Pimento. Snacks/Outros: Continente Continente Miolo de Noz Metades, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 5 horas e 16 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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