Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
73,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 4,5 kg .    Dieta cumprida: 100%.

1319 kcal Líp: 84,43g | Prot: 102,47g | Carbs : 26,46g.   Pequeno Almoço:  Morangos, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar ,  Abacate. Almoço: Trident Pastilha Elástica, Continente Espargos Verdes, Azeitonas Verdes,  Borrego Assado,  Azeite, Pingo Doce Espinafres em Folha ,  Alface de Folha Verde. Jantar:  Borrego Assado, Continente Tremoço Extra, Continente Azeitonas Verdes Recheadas com Pasta de Pimento. Snacks/Outros: Continente Continente Miolo de Noz Metades, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele. mais...
2425 kcal Exercício: Fitness (Treino) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 5 horas e 16 minutos. mais...
A Perder 2,8 kg por Semana

5 Apoiantes    Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de marco.a.porto


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.