Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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109,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 49,89g | Prot: 57,19g | Carbs : 187,86g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Maribel Doce Alperce Light, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Maçãs Pink Lady, Barra TR90, Café. Jantar: Cebolas, Tomates Vermelhos, Azeite, Vinagre, Febras. Snacks/Outros: Continente Bolacha com Recheio de Cacau. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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