Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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107,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 39,94g | Prot: 139,20g | Carbs : 188,43g.
Pequeno Almoço: Nestlé Cevada Pensal, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Maribel Doce Alperce Light, Sumo de Laranja Natural, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo. Almoço: Abacaxi, Continente Grelos Salteados com Alho, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Clementinas, Banana, Barra TR90, Café. Snacks/Outros: Ehrmann Skyr Maracujá, Milbona Queijo Fresco Batido Morango. mais...
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3358 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Afonso1970
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