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Querido diário,
Um pequeno desabafo. Estava tudo o ocorrer bem, até que um dia as tentações foram maiores e sucumbi, foram frutas, pão em doses em que não devia. O trabalho não me deixou ir para o ginásio, hoje porém já consegui treinar e já controlei um pouco a vontade de comer. As vezes dá um desanimo em pensar em encarar tudo isso novamente. Porém encontrei uma foto de quando estava magro e me fez voltar a tentar, quero voltar a ser MAGRO.
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745 kcal
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Líp: 24,30g | Prot: 38,48g | Carbs : 88,25g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Frango Assado, Arroz Branco. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
"Querer é poder"!... Vamos lá, Ricardo, agarre a vida, pois ela é sua.💪💪💪
09 jul 20 por membro: XicaXana
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09 jul 20 por membro: rafacopa
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Não é abusar umas vezes que te vai "estragar a dieta". O bem estar psicológico também faz parte, abusas-te e agora vais compensar. Tudo é equilíbrio... Força não desistas!
09 jul 20 por membro: Liete_P
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para a frente é que é caminho. O importante é não desistir.
09 jul 20 por membro: Ana s.paulino
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Obrigado pela ajuda. #sempreemfrente
11 jul 20 por membro: Ricardo L Cardoso
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😰 É desse tipo de compulsões que tento medo. Mas se for uma vez por mês só, não faz muito mal.
29 jul 20 por membro: is@b3l
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Histórico de Peso de Ricardo L Cardoso
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