Jornal de is@b3l, 10 ago 20

Eu defini um dia para me pesar! (Sabado) Restantes dias sigo normal sem stress! Tambem me ajuda no fim de semana. Na motivacao seja por motivos positivos ou negativos!!!  

Eu tenho a fobia ao contrário. Peso me todos os dias e há dias que me peso ao longo do dia varias vezes. Tenho noção que é um erro e só aumenta a ansiedade pois o peso oscila muito. Acho que para o bem estar emocional um dia por semana é o melhor. 

Boa. Vou seguir o conselho da Liete😜se conseguir, claro.  

Só percebi agora a calinada!! "consigo"* 

peso diariamente ao acordar e no final da semana faço a média. No entanto, não me concentro muito no peso porque estou também em processo de aumento de força muscular. Assim, foco-me mais no perímetro abdominal e também na forma como me vou sentindo nos treinos. 

@Is@B3l se pesar todo dia não é saudável e tb não possui nenhum efeito prático. Por exemplo se você tiver bebido 500 mL de água e não tiver ido a casa de banho isso poderia indicar que estaria 0,5 kg mais "gorda", e saberá que isso não é verdade. Eu tenho por prática me pesar nas quartas feiras. Não as segundas por conta de algum excesso do final de semana e não as sextas para não superestimar os resultados da semana. Pelo que vi no seu perfil pretendes eliminar mais de 25 quilos, o que significa reduzir 32% do peso, o que é bem considerável é uma jornada que deve ser feita com calma e sabedoria e também realista. Imagino que queres perder esse peso e não voltar a ve-lo novamente certo? Considero uma perda gradual e contínua seria sempre melhor que uma perda brusca e não constante. Então vamos a luta e boa sorte.  

Obrigada a tod@s pela opinião!