Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2546 kcal
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Líp: 179,91g | Prot: 139,11g | Carbs : 83,57g.
Pequeno Almoço: Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. Almoço: Morangos, Alface Rúcula, Trident Pastilha Elástica, Azeite, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%. Jantar: Azeitonas Pretas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Tomates Cereja, Frize Limão, Continente Tremoço Extra, Alface, Bife de Carne de Vaca, Lindt Chocolate 85% Cocoa, Couve Coração, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado). Snacks/Outros: Abacates, Sementes de Alfafa (Germinado), Salutem Sementes Integrais Linhaça Castanha, Continente Continente Miolo de Noz Metades, Castanhas-do-Pará, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Continente Continente Macadâmia Natural, Continente Continente Miolo de Avelã Torrado, Morangos, Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Tremoço Extra, Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Trident Pastilha Elástica, Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Pingo Doce Miolo de Noz. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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