Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
76,6 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 7,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1348 kcal Líp: 85,14g | Prot: 118,59g | Carbs : 20,67g.   Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. Almoço: Sardinha Assada, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Trident Pastilha Elástica, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Alface, Continente Tremoço Extra, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Espinafres em Folha, Azeite Extra-Virgem. mais...
2493 kcal Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 5 horas e 21 minutos. mais...
A Perder 2,8 kg por Semana

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