Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 85,14g | Prot: 118,59g | Carbs : 20,67g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. Almoço: Sardinha Assada, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Trident Pastilha Elástica, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Alface, Continente Tremoço Extra, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Espinafres em Folha, Azeite Extra-Virgem. mais...
|
|
2493 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 5 horas e 21 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marco.a.porto
|