Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
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94,1 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 32,52g | Prot: 119,64g | Carbs : 101,55g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo 50%, Pão Bijou. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. Jantar: Danone Yopro Café, TR 90 M-Bar Limão. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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3753 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas e 10 minutos, Estudar - 3 horas, Fitness (Treino) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Tomando Banho - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Afonso1970
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