Jornal de yosikiero, 15 nov 20

Recuperando poco a poco, el tobillo aún esta al 75%. Y mentalmente al 80%. Por eso hay que seguir trabajando y disfrutando

---

1774 kcal

Líp: 53,26g | Prot: 135,42g | Carbs : 180,19g.   Pequeno Almoço: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Verdifresh Canónigos, Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Aceitunas, Cachopo, Zespri Kiwi Green. Jantar: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Hacendado Champiñones Laminados. Snacks/Outros: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado +Proteinas Chocolate. mais...

2051 kcal

Exercício: correr 12/kmh - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...