Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 89,61g | Prot: 85,00g | Carbs : 56,49g.
Pequeno Almoço: Trident Senses, Continente Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Abacate. Almoço: McDonald's Chicken McNuggets (4), Batatas Fritas Caseiras, Clementinas, Azeite, Trident Senses, Trident Pastilha Elástica, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Trident Senses, Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 4 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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