Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 54,78g | Carbs : 144,83g.
Pequeno Almoço: Alpen Swiss Style Muesli, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Pingo Doce Bran Flakes, Uvas tipo Europeu. Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Pão de Mistura, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Pão de Mistura, Maçã Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 5 horas e 31 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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