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Entreno patas Gym ! Metiendo 80kg en hits trust, 150 en prensa.. muy contenta 😌 🤣luego media hora de cinta y pensando esta tarde hacer ciclo a ver 🤣
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1177 kcal
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Líp: 63,86g | Prot: 87,92g | Carbs : 66,70g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Carrefour Queso Curado, Pan Integral. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Yo es que soy de cuando haces fuerza no equilibrio.
Si adelantas un pelin el tronco haces más incapie en el glúteo. Aunque lo fundamental es la separación de los pies.
01 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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me pasa igual Cristinagg82, sólo he entendido que les pica el culete😂😂😂😂
01 abr 21 por membro: emmagjdla
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01 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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Elirapallo lo suele poner por la máquina que haces por ejemplo la prensa en el caso de mi gimnasio levantarla sin pesos son 72kg y el Hip en la máquina son 22kg. 150kg de discos en la prensa también están muy muy bien.
02 abr 21 por membro: DJese96
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72 k? Sin peso? En serio? 🤣 pues me dejas muerta... y mira que yo llevo haciendo pesas unos.. no se.. 7 o 8 años y estuve en dos Gym diferentes y no he visto nada de eso en ninguno.. pero ostia.. ya me voy a fijar.. a ver si pone algo en mis prensas
02 abr 21 por membro: Elirapallo
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Si, yo también flipe cuando lo vi en la prensa. También es verdad que leí que en la prensa se puede llegar a levantar mucho peso es un ejercicio muy bueno.
02 abr 21 por membro: DJese96
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Histórico de Peso de Elirapallo
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