Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 85,00g | Carbs : 32,61g.
Pequeno Almoço: Trident Pastilha Elástica, Trident Senses, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. Almoço: Laranjas, Bife de Carne de Vaca, Trident Senses, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Continente Chouriço de Peru Continente. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
treino 250kcal - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 4 horas e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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