Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 41,69g | Prot: 175,91g | Carbs : 194,58g.
Pequeno Almoço: Proteína de Soja Isolada, Calvé Manteiga de Amendoim, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos . Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Feijão Verde, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Snacks/Outros: Morangos, Maçãs (sem Casca), Proteína de Soja Isolada. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de barbosarafael
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