Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2014
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108 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 106,30g | Prot: 75,20g | Carbs : 310,18g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata, Banana, Continente Cereais Fibra Flakes, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. Almoço: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Salada Verde Mista, Quiche de Espinafres sem Carne. Jantar: Nozes de Nogueira, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Pastel de Nata, Sanduíche de Queijo, Mil Folhas. mais...
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3690 kcal
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Exercício:
Andar de bicicleta ar livre - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas, Caminhada - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
A sua Ingestão Diária Recomendada é:
2800* Calorias por Dia
07 abr 14 por membro: Lina-Alex
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Histórico de Peso de Lina-Alex
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