|
Desayuno de hoy 55 g de avena, 6 de nueces y un scoop de proteína de vainilla y frutos rojos scitec nutrition y a la bici a una sesión de “montaña “ con EntrenaVirtual 🚴♀️después a tomar el 🌞 y esta tarde hombro y Abss al gym 💪🏻
|
1144 kcal
|
Líp: 45,74g | Prot: 102,83g | Carbs : 84,61g.
Pequeno Almoço: Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves . Almoço: Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Ligeresa Mayonesa, Cazón, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Espárragos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Pomelo, Nueces, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
|
|
2556 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento Hombro - 50 minutos, Spining - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|