Jornal de Elirapallo, 10 mai 21

voy ha hacer días de ayuno 16:8 a la semana con dieta keto.. esta combinación no la hice nunca a ver cómo va.. keto solo keto si hice al hacer definición cada año..💪🏻pero estas dos a la vez no.. a ver cómo voy 😀la keto la hice siempre por 1 mes o así

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1135 kcal

Líp: 75,23g | Prot: 94,24g | Carbs : 21,76g.   Pequeno Almoço: Café. Almoço: Bonpreu Queso Semicurado, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: Bonpreu Queso Semicurado, Ligeresa Mayonesa, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Espárragos. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2180 kcal

Exercício: Spining - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...