Jornal de Nicole Vicente, 17 mai 21

Só a ideia de estar 1 dia sem comer causa-me mau estar 

Acredite que se for bebendo muita água e chá ao longo do dia nem vai dar conta de que está a fazer jejum!  

Fiz jejum intermitente por 7 meses. Infelizmente, teve impactos na saúde do meu coração. Certifique-se que não exagera, pois o jejum interfere com a função do coração - está comprovado. Sugiro que procure informação a esse respeito. Jejum prolongado pode causar arritmias. Esta semana devo de saber o resultado dos meus exames. Fui forçada a parar o jejum, e senti-me bem logo após 2 dias de deixar o jejum. Porém no outro dia experimentei novamente, e logo no dia, sento dor no peito que ainda dura até o momento... o que me confirma que o jejum para mim, infelizmente, causa danos na saúde do meu coração ☹️ Mas pronto, só lhe quero alertar.. talvez seja bom fazer jejum dia sim/dia não.... 

Muito obrigada Carina, por acaso já tinha lido o seu testemunho anteriormente mas é sempre bom relembrar. Eu tenho feito semana sim, semana não, mas agradeço imenso pelas dicas e espero que tudo corra bem consigo, antes de qualquer coisa a nossa saúde é o mais importante! 

@Nicole Vicente De nada Nicole. Acredito que o jejum têm benefícios para a saúde capaz até de ajudar individuos com certas doenças, porém, aínda é um assunto pouco investigado, e não se sabe bem a “dose” mais saudável, assim como tudo na vida, existe uma medida certa. Já vi dizerem que 15h é o ideal, mas acho que faz bem em fazer semana sim/não. Obrigada.  

carinasimoes89, desculpe a minha franqueza, mas não me parece justo culpar o jejum intermitente pelo seu problema cardíaco. Eu faço, e muitas outras pessoas que conheço o fazem, diariamente, jejuns mais ou menos longos. Nunca ouvi ninguém queixar-se de algum problema de saúde relacionado com os jejuns. Vejo, contudo, por aqui, algumas pessoas, nomeadamente você que, a pretexto de perderem quilos, não olham a meios e fazem uma alimentação paupérrima em nutrientes. O jejum não pode ser usado para comer menos, mas sim para comer menos vezes. Depois há a questão da "prisão" às calorias, acabando, muitas vezes, por trocar alimentos verdadeiramente nutritivos e saciantes pelos outros, tantas vezes vazios de nutrientes, mas que contêm poucas calorias. Desculpe se estou a ser dura consigo mas, como sei que é ainda muito jovem, e que tem, talvez, um problema cardíaco, sabe que existem outros caminhos alimentares que podem resolver esse e outros problemas. Siga, alimentando-se melhor. Isto é válido para si e para muitas outras pessoas. Um beijinho e as melhoras. Vá dando noticias 😘 

@XicaXana É algo que suspeito ser resultante do jejum, porque quando parei (à um mês atrás), levou-me mais ao menos 2 dias a sentir o meu coração normal. No entanto experimentei novamente, mais duas vezes fazer o jejum, e das duas vezes voltei a sentir-me mal do coração. Primeiro reparei que sentia palpitações, depois, certo dia deu-me uma pontada juntamente com dor de cabeça, (foi quando fui à emergência), no qual o eletrograma demonstrava ter o intervalo do QT largo, o que leva ao risco de morte súbita. Foi aí, que me referiram ao médico de família, e que o meu médico me aconcelhou a parar de fazer jejum, e realmente, quando faço jejum por algum motivo, o meu coração dá problemas. Enfim, ainda é tudo muito recente, e não sei bem o que pensar. Eu fiz dieta calórica rígida, mas por 3 meses sómente, o restante do tempo as calorias eram entre as 1200-1400... e de um modo geral considero o que comia saudável... vamos ver, por enquanto, não pretendo fazer mais jejum... e aconcelho que se tenha cuidado, porque é algo com poucos estudos sobre os efeitos a longo-prazo... mas enfim, veremos..