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Pão de espelta e centeio integral da miolo com húmus caseiro e pudim de chia com fruta. Nunca tinha feito este pequeno almoço e amei 🤤
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918 kcal
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Líp: 43,92g | Prot: 45,59g | Carbs : 81,34g.
Pequeno Almoço: Continente Húmus, Miolo Pão de Espelta e Centeio Integral, Morangos, Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Bebida Biológica Soja. Almoço: Tortilha de Trigo Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Bolo de chocolate, Pingo Doce Veggie Rice. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Uvas, Bolo de chocolate. mais...
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1591 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
bom dia! como fazes húmus caseiro? adoro o do continente!
20 mai 21 por membro: Joao loureiro
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Bom dia! Uso uma lata de grão de bico, tempero a gosto, com sal, pimentão doce, pimenta, sumo de um limão trituro tudo e acrescento +/- 5 colheres de água até ter a consistência desejada ☺️ Também fica bom se acrescentar sementes de sésamo tostadas e trituradas
21 mai 21 por membro: patriciaamlopes6
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Obrigado Patrícia!! Vou tentar este fds!
21 mai 21 por membro: Joao loureiro
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