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accountability journal. good day of eating yesterday- protein bar, salad, fruit, prunes and almonds for snack (high calcium for my brittle bones), meatloaf and a ton of dandelion greens (calcium) for dinner.
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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807 kcal
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Líp: 48,38g | Prot: 23,75g | Carbs : 78,43g.
Pequeno Almoço: Kraft Cool Whip Lite, Cocoa Powder (Unsweetened), Planet Oat Oatmilk, Quaker Quick Oats. Almoço: Nectarines, 365 Kale Caesar Salad Kit. Snacks/Outros: Sargento Balanced Breaks Natural Sharp Cheddar Cheese with Cashews and Cranberries. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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