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Janta beterraba cru, peito de frango com mussarela e cebola
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706 kcal
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Líp: 43,47g | Prot: 59,58g | Carbs : 22,42g.
Pequeno Almoço: Água, Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Beterrabas, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Cozido, Água. Jantar: Ovo Cozido, Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Beterrabas, Seara Presunto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo (Inteiro), Extrato de Baunilha, Royal Fermento em Pó Químico, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Essential Foods Xylitol, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Via Power Pasta Integral de Amendoim, Essential Foods Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Limão, Laranja Lima, Inhame, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. mais...
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1202 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Pedalar - 25 minutos, Body Pump - 10 minutos, Agachamento - 20 minutos, Google Fit - 21 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Crossfit - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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 Comentários
eita... eu amo beterraba!!! Deu até saudade hehehe
09 jul 21 por membro: cuidesebem
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cuidesebem👍💯 sempre fazia ralada ai dessa vez eu fiz assim nem fininha e crua ficou ótimo
10 jul 21 por membro: Fatima Melhorance
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Histórico de Peso de Fatima Melhorance
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