Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 26,78g | Prot: 152,30g | Carbs : 45,84g.
Almoço: Morangos, Carne do Peito de Frango, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Laranjas, Trident Senses, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Padel 1h - 1 hora, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Varrer - 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 18 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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