Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 61,82g | Prot: 109,65g | Carbs : 54,81g.
Almoço: Laranjas, Pêssegos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Carne do Peito de Frango, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Snacks/Outros: Trident Pastilha Elástica, Morangos, Trident Senses. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Varrer - 25 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 1 hora e 11 minutos, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
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peso estável
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