Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2014
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72 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Líp: 50,27g | Prot: 203,53g | Carbs : 235,80g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Continente Cereais Fibra Flakes, Continente Leite Magro UHT, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Pêssegos, Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Jardineira, Auchan Cogumelos Inteiros, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Auchan Salmão Fumado. Jantar: Pêssego, Pescada Cozida, Arroz Branco. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Leite Magro UHT, Continente Fiambre de Frango, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Gema de Ovo, Clara de Ovo. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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