Jornal de carina_37, 29 out 21

🤢🤢🤢 

Eu não deixaria! 😆😆😆 

Não deixava de comer carne? 

Eu tbm não deixo de comer carne. Pode até haver algum dia em que não como, agora definitivamente não. Um dia, eventualmente, que decida não comer mais será sempre com acompanhamento profissional. A Carina já tentou saber junto de um nutricionista se é uma boa opção a tomar? O que deverá comer para substituir? etc, etc... Quanto ao engordar só acontecerá se voltar aos velhos hábitos/ má alimentação... Se mantiver uma boa disciplina não tem que se preocupar. ❤️❤️😽 

Olá! Em primeiro lugar, os meus maiores parabéns pelo percurso notável que fez até agora! Em relação à minha opinião, uma vez que a pediu: Fui ovo lacteo vegetariana durante uns...17 anos? Creio que ainda não conheci os resultados todos dessa péssima alimentação. Uma alimentação à base de glúten, gorduras hidrogenadas, grãos, frutose, hidratos de carbono e deficiente em vitaminas e nutrientes. Sensação de fome constante, humor flutoante, doenças auto imunes como a tiroidite de hashimoto ( que hoje tenho a certeza que foi graças ao gluten), envelhecimento precoce da pele, celulite, tártaro, peso a mais, cansaço constante, dores nas articulações, distúrbios alimentares (bulimia). Quando descobri em 2016 a dieta cetogénica, mudei por completo a alimentação. Em pouco tempo vi os resultados. Sem fazer ginásio, o meu corpo transformou-se só com a alimentação e vi os meus músculos tonificarem-se. Dizem que a celulite não tem cura: mentira. Corta o açúcar (hidratos carbono simples incluídos)e o gluten da alimentação. Pesquisa no youtube o canal "Super Nutridos", têm excelentes documentários sobre o açucar, o trigo, os hidratos de carbono. Depois de ver, meti tudo o que tinha em casa com glúten para o lixo no mesmo dia. Mais do que estética, é uma questão de saúde  

A minha pele melhorou drasticamente. Antes vivia escondida atrás de base, hoje consigo não usar base, não pareço doente, nem ninguém me pergunta o que se passa comigo :) Tenho imensa energia, como muito menos porque tenho muito menos fome (esta parte é incrível porque estava sempre insatisfeita e ficava insuportável se não comesse) ,faço jejum intermitente com uma enorme facilidade, tenho o humor estável, adeus celulite (supostamente crónica?? Sem cremes nem fórmulas mágicas!) Viva simples. Coma simples. Tudo o que existe na natureza, sem grande necessidade de processamento. Suplemento vit.C obrigatório. O nosso corpo é o nosso templo. Muito respeito por este nosso único lar, único trans porte, único suporte, insubstituível, sagrado. Qualidade de vida. Não deixe a carne. Quem não consegue controlar o que come, nunca conseguirá controlar nada na sua vida. Vivam todos o melhor possível! Conhecimento é Consciência! Sejam felizes e saudáveis ** 

Eu ando enjoada de carne, não digo que nunca mais como porque nunca é muito tempo, mas quero evitar, eu la leio os rótulos de cada coisa que compro e conta as calorias de tudo o que como durante o dia, dificilmente volto aos mesmos hábitos de antes, eu vou procurar um nutricionista não precisei até agora porque emagreci sozinha mas agora decidi que devia ir, obrigada por tudo 😃 

Olá Carina❤️ Na minha opinião acho que faz muito bem procurar um nutricionista! No meu ponto de vista um nutricionista é muito mais que alguém que nos ajuda a emagrecer ou a engordar! É alguém que aconselha, que acompanha, que dá boas sugestões, dicas, que nos ensina a ter alternativas, etc, etc... Creio que um bom profissional tem que ter uma boa dose de empatia também! Procure por boas referências e vai ver que não se irá arrepender de ter procurado essa "ajuda extra"! Mais uma vez receba um beijinho aqui dos Açores e muito boa energia para continuar esse exemplo de garra e determinação que tem sido até agora!!❤️❤️🍀🍀☀️☀️ 

Olá! Eu deixei de comer carne há dois anos, não por um motivo de dieta mas sim por um motivo de ética e foi a melhor decisão que tomei, apesar de não ter pensado em termos de saúde desde que deixei de comer animais e os seus derivados a minha pele, cabelo, energia mudou drasticamente para melhor. Uma alimentação vegetariana/ vegan tem imensas vantagens para a saúde, basta pesquisar na Internet e vai perceber a quantidade de benefícios que existem. Mas claro, aconselho a procurar uma nutricionista que a ajude na transição nos primeiros meses, se precisar eu posso aconselhar-lhe algumas que trabalham em regime online também! Boa sorte 🥰 

Carina, o seu percurso, até aqui, foi fantástico e muito inspirador. Foque-se na experiência, aqui partilhda, da Van Agape. Foram 17 anos de vegetarianismo que resultaram em desnutrição e perda de saúde! Mude o que achar que deve mudar, nomeadamente a forma de confecionar a carne, peixe, ovos, etc., para tentar desenjoar. Não se foque tanto nas calorias. Se se focar nas macros (proteína, gordura e hidratos) o menor consumo de calorias acaba por ser consequente. Não tenha medo das gorduras naturais dos alimentos. Mas mantenha os hidratos bem controlados e com rédea curta. Beijinhos. 

Olá bom dia. Comer carne não define se vai engordar ou não. Sou nutricionista, não como carne e apenas suplemento o que não consumo pela não ingestão de carne. 

eu não como carne faz anos e leite de vaca muito menos. nunca fico doente, tenho imensa energia. meu trabalho é braçal, vou ao ginásio toda semana sem falta, caminho pra tudo e poderia ir além. fiquei 10 anos abaixo do peso e comia carne, agora estou em processo de ganho de massa (sem carne) sempre satisfeita com essa escolha e sinto que nunca fui tão nutrida. @carrinhosemcarne  

o que vai engordar não é a carne pizza ou hambúrguer.. é o superávit calórico.. se quer emagrecer deficit calórico controlado..  

O que engorda são hidratos, especialmente os refinados que viram açúcar. A carne só têm o "poder" de engordar se for ingerida demasiadamente...mas muito mesmo kkkk. Fora isso, fique descansada. Leite tbm inflama e consequentemente incha. 

Sra Pâmela os hidratos não engordam se estiverem contados nos seus macros. Nem á noite, nem de dia. O que engorda é superávit calórico. Parem de demonizar os açúcares e hidratos. Digam isso a um atleta de alta competição. 

Sr Nelson, no meu comentário faltou um detalhe kkkkk e não me apercebi. Eu na verdade quis dizer "o excesso de hidratos e açúcar".😅. Eu mesma consumo hidratos, mas priorizo os de baixo indíce glicêmico. E tens total razão sobre o deficit calórico. 

Sra Pâmela , concordo totalmente sendo assim. Eu também prefiro alimentos de baixo índice glicémico. Estou totalmente de acordo.  

eu nunca comia carne e estava sempre a subir e descer peso/ gordura. há um ano e tal voltei a comer carne magra e ovos e meu peso mantém se e estou muito mais rija ( músculos ) 😁. a proteína é o melhor aliado na dieta e a carne sacia muito .  

VeVelosa normalmente verduras e proteína vegetal contém mais carboidratos.. "normalmente" mas tem lentilhas , sementes de abóbora, soja que tem alguma proteína considerável. Já fiz um plano vegetariano e ovolactovegetariano e consegue manter ou perder peso(gordura) basta ajustar o seu saldo calórico ou défice calórico gradualmente.. Nao diminuir logo as calorias e sim ir ajustando semanalmente por exemplo baixar 50/70 kcal em 50/70 kcal.. depende de muita coisa.