Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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84,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Líp: 33,78g | Prot: 88,79g | Carbs : 59,39g.
Pequeno Almoço: Melão, Morangos, Área Viva Leite de Soja Light. Almoço: Continente Melão, Bife de Peru Grelhado, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Requeijão, Meloa, Continente Sopa de Courgette e Espinafres. Snacks/Outros: Morangos, Melão. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Varrer - 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 1 hora e 23 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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