Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 72,24g | Prot: 73,46g | Carbs : 71,07g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Melão, Cebolas, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Iglo Hambúrguer de Vaca. Jantar: Melão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , H3 Hambúrguer. Snacks/Outros: Abacate, Mirtilos, Continente Tarte de Limão, Trident Pastilha Elástica. mais...
|
|
2783 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Varrer - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 33 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marco.a.porto
|