Jornal de Sandymmv, 03 mar 22

Comida de hoy: 2 muslos de pollo de corral+ 1,5 patatas baby para microondas+ pimientos verdes
Una ensaladita de tomate para acompañar y un poco de pan de masa madre
Al hacerlo en la freidora de aire, he utilizado menos de una cucharita de postre de aceite

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1781 kcal

Líp: 80,06g | Prot: 89,32g | Carbs : 177,87g.   Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Pimientos Verdes, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Carbonell Aceite de Oliva, Muslos de Pollo con la Piel, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Mandarinas, Huevo, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Tomates, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado, Azúcar Morena, Brüggen Copos de Avena, Vahiné Pepitas de Chocolate Negro, Plátano Maduro, Auchan L. Casei Natural. mais...

2448 kcal

Exercício: FREGAR PLATOS A MANO - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 43 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...