Jornal de Elirapallo, 08 mar 22

150g de pollo, 100 calabacín, 8 g de aove y una 🍓 después de entrenar pecho bíceps y Abss y media hora de cardio en cinta después con 4x300 bien 👌🏻 parece que la espalda hoy me da tregua aunque sigo con medicación claro otros 5 días más

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1367 kcal

Líp: 100,94g | Prot: 96,97g | Carbs : 17,58g.   Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Café, Nueces, Huevo, Café. Almoço: Ybarra Mayonesa, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Ybarra Mayonesa, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo . Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces, Fresas. mais...

2404 kcal

Exercício: Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...