Jornal de Sandymmv, 13 mar 22

Cena: Ensalada de tomate + merluza express en airfryer, en solo 10 minutos, crujiente por fuera y muy jugosa por dentro 😋
Con casi cero grasas,solo pintada con aceite de oliva, y sin nada de harina, solo espolvoreada con ajo y cebolla en polvo y perejil

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1740 kcal

Líp: 76,76g | Prot: 103,20g | Carbs : 164,07g.   Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Pan Masa Madre, Hacendado Aguacate, Tomate Kumato, Hacendado Brochetas de Pavo , Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, El Pastor Queso Semicurado, Espuña Jamón Cocido Extra 90% Jamón (4 Finas Lonchas) . Snacks/Outros: Danone Natillas Danet Chocolate , Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Auchan L. Casei Natural. mais...

2406 kcal

Exercício: Passar a Ferro - 55 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...