Jornal de Sandymmv, 22 mar 22

Cena: Tortilla de 2 huevos+ ensalada de tomate y medio aguacate, con una rebanada fina de pan. Total 448 Kcal

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1665 kcal

Líp: 71,59g | Prot: 82,42g | Carbs : 173,90g.   Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Cidacos Yemas de Espárragos, Muslos de Pollo con la Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Papa Asada. Jantar: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Masa Madre, Aguacate. Snacks/Outros: M&M's Peanut, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Mandarina, Auchan L. Casei Natural. mais...

2795 kcal

Exercício: em Pé - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...