Jornal de Sandymmv, 13 abr 22

Cena de ayer: Wraps integrales de mousse de queso, lechuga y jamón de York. Fueron 636 Kcal porque los wrapps eran de los grandes,ya que no encontré de los pequeños y esa mousse de queso es bastante grasa, pero la tenía en la nevera y había que gastarla🙄

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1699 kcal

Líp: 92,44g | Prot: 71,97g | Carbs : 144,51g.   Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Tomates Rojos, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Auchan Ketchup. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, President Rondelé. Mousse de Queso Natural , Florette Ensalada, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA, Old El Paso Wraps Trigo Integral. Snacks/Outros: Hacendado Nuez Natural, Alesto Anacardo Natural, Mandarinas, Café Cortado. mais...

2513 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 2 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 17 minutos, Descansar - 12 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...