Jornal de Sandymmv, 12 abr 22

Cena de anteayer:Ensalada de brotes de lechuga con tomates cherry, tortilla de un huevo y queso tierno de cabra, con una rebanada de pan de espelta Total:424 Kcal y una cena muy equilibrada y saciante, ya que el plato es de los grandes, tipo de restaurante

---

1737 kcal

Líp: 73,23g | Prot: 105,32g | Carbs : 157,82g.   Pequeno Almoço: Azucarera Azúcar Blanco, Valor Chocolate Negro 82%, Café con Leche, Carrefour Pan de Hogaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Bonarea Pan de Maíz, Danone Yogur Original, Marpa Taco de Jamón Curado, Arroz Bomba, La Asturiana Lenteja Pardina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera. Jantar: Pan de Espelta, la Celestina Queso Tierno de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Florette Ensalada, Huevo. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Café con Leche. mais...

2171 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 24 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...