Jornal de Sandymmv, 22 abr 22

CENA: Wraps de brotes de espinacas, aguacate, salmón ahumado, huevo duro y queso tierno de cabra..😋😋

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1694 kcal

Líp: 83,79g | Prot: 64,38g | Carbs : 165,64g.   Pequeno Almoço: AhorraMas Barra Campera, Melón, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Original, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Uvas Pasas, Recondo Picatostes Natural, Hacendado Nuez Natural, Tomates Cherry, Rians Le Roulé Cranberry, Florette Classics. Jantar: Mercadona Zanahoria Rallada, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Huevo Cocido, Auchan Brotes de Espinacas. Snacks/Outros: Julia PILARAS, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. mais...

2748 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 42 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 32 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 37 minutos. mais...