Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
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89 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Líp: 31,71g | Prot: 67,63g | Carbs : 149,91g.
Pequeno Almoço: Gresso Leite Magro, Zumub 100% Whey Concentrate Coffee . Almoço: Banana, McDonald's Wrap Chicken Mayo, Cuscuz (Cozido). Jantar: Salsicha de Carne de Porco e Vaca, Pingo Doce Arroz Branco. Snacks/Outros: Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Pudim Proteico. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexssander
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