Jornal de Sandymmv, 04 mai 22

CENA: TORTILLITA FRANCESA DE 2 HUEVOS + TOSTADAS INTEGRALES DE ESPELTA CON QUESO CREMETTE, AGUACATE Y TOMATITOS DE RAMA 😋😋😋

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1942 kcal

Líp: 91,37g | Prot: 96,70g | Carbs : 172,55g.   Pequeno Almoço: Café Cortado, Plátano, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Bonarea Pan de Maíz , Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Auchan BOQUERONES en ACEITE de OLIVA VIRGEN EXTRA ARBEQUINA (33%), Danone Yogur Original, El Caserío Queso Filatto, Calabacín. Jantar: Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo. Snacks/Outros: Reina Flan de Queso, Valor Chocolate Negro 82%, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. mais...

2332 kcal

Exercício: Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 8 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 49 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos. mais...