Jornal de Sandymmv, 09 mai 22

CENA:Deliciosas cracker integrales de espelta, con aguacate, salmón y huevo duro, con guarnición de ensalada de brotes y tomates cherry.
De postre,un yogur natural de proteínas, para intentar cuadrar los macros diarios lo más posible
TOTAL: 656 kcal

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1730 kcal

Líp: 79,38g | Prot: 84,82g | Carbs : 165,66g.   Pequeno Almoço: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Tofu Firme, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Hacendado Champiñones Laminados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Pimientos Verdes, Zanahoria, Pimiento Rojo. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Auchan Salmón Ahumado, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. mais...

2374 kcal

Exercício: Jardinagem - 1 hora, Cozinhar - 2 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...