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Depois de dia 31 ter feito "asneira", apartir de hoje o limite é mesmo as 1450 kcal por dia.
Boa sorte a todos :)
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1449 kcal
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Líp: 47,77g | Prot: 74,21g | Carbs : 195,00g.
Pequeno Almoço: Mel, Chá (Infusão), Maçãs Granny Smith, Pingo Doce Iogurte Natural, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Clementinas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Couve Lombarda, Azeite, Tomates, Cenouras, Lula, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Chá (Infusão), Clementinas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Azeitonas Verdes, Cenouras, Agrião, Ovo Cozido, Cogumelos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Café Expresso, Papaia, Chocolate Preto ou Doce, Canela, Amêndoas, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Café Expresso, Amêndoas, Chá (Infusão), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Tostas de Centeio. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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