Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 54,78g | Prot: 67,45g | Carbs : 121,44g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Cerejas Fundão, Perna de Frango sem Pele, Batatas Fritas, Trident Senses. Jantar: leite soja, morangos. Snacks/Outros: A Saloinha Pipocas Doces. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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