Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
|
91 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2432 kcal
|
Líp: 77,24g | Prot: 205,57g | Carbs : 217,93g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado Alto Teor Proteína, Mimosa Proteína Café, Pão Francês, Ovo Frito, Philadelphia Philadelphia Light . Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Continente Cogumelos Laminados , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Continente Bolacha Arroz, Banana Prata, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Café, Continente Pudim + Proteína Chocolate. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Fitness (Treino) - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IronCrs
|