|
Niets erbij niets eraf, daar kom ik goed mee weg na veel te veel koolhydraten gisteren.
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 56,93g | Prot: 82,04g | Carbs : 151,06g.
Pequeno Almoço: Bakkers Weelde Bladerdeeg Koekjesmix, Latte Macchiato, Freeway Cola Zero, Uien, Rucola Sla, AH Petrella, AH Wit Frans Stokbrood, Coca-Cola Coca-Cola, 2Keep Protein Bar Salted Caramel, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Gwoon Eierkoeken. Jantar: Zaanse Dressing Kruiden Vinaigrette, Tonijn in Water (uit Blik), All Seasons Gemengde Sla, Gekookt Ei. Snacks/Outros: 2Keep Protein Bar Double Choco, AH Groene Peperpate, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Jumbo Gezouten Cashewnoten , Coca-Cola Zero Vanilla. mais...
|
peso estável
|