Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 57,24g | Prot: 144,72g | Carbs : 55,19g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . Almoço: Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Morangos, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . Snacks/Outros: Pedras Salgadas Pedras Limão. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 59 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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