Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 58,04g | Prot: 85,90g | Carbs : 40,97g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Iglo Hambúrguer de Vaca, Mercadona Bifes de Frango, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Cerejas Fundão, Continente Requeijão de Vaca, Maçãs Gala, Continente Mirtilos , Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados, abacate 50, Iglo Hambúrguer de Vaca. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Varrer - 18 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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