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1407 kcal
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Líp: 65,63g | Prot: 100,68g | Carbs : 101,55g.
Pequeno Almoço: Campofrío Fiambre de Peru, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Terra Nostra Manteiga, Nespresso Café Expresso. Almoço: Pingo Doce Azeite, Santiago Queijo Fresco, Ovo Cozido, Espinafre, Tomates, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Azeite, Sal, Pimenta Preta, Pingo Doce Alho Francês Cortado, Frango Assado, Milbona Iogurte Grego Natural, Ovo. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Campofrío Mortadela de Peru, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro, Banana, Milbona Iogurte Líquido Magro Natural. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 16 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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