Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2015
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70,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3696 kcal
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Líp: 65,61g | Prot: 226,47g | Carbs : 548,88g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Triunfo Bolacha Maria. Almoço: Calvé Mostarda, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Trabalho - 11 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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