Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
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70,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3067 kcal
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Líp: 91,59g | Prot: 238,57g | Carbs : 319,84g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Danone Oikos Grego Maracujá, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Lidl Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral. Jantar: Calvé Mostarda, Peras, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Queijo Fresco Light, Continente Queijo Fresco Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Ortiz Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Crownfield Choco Bits. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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