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1057 kcal
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Líp: 40,37g | Prot: 69,66g | Carbs : 106,38g.
Pequeno Almoço: Matinal Manteiga Magra, Museu do Pão Pão São, Nespresso Café Expresso. Almoço: Terra Nostra Leite Meio Gordo, Café Expresso, Museu do Pão Pão São, Omelete ou Ovos Mexidos, Pimentos, Sal, Pimenta Preta, Capri-Sonne Sumo de Laranja. Jantar: Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate de Leite, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Barrinha Proteínas Chocolate, Milbona Iogurte Líquido Magro Natural, Milbona Iogurte Linea Sabores. mais...
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1622 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas e 44 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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